Furcsa fogyókúrás tippek

A fogyásért folytatott harcban radikálisan változtatunk étkezési szokásainkon, amely legtöbbször jojódiétába torkollik, illetve elkezdünk intenzíven edzeni, több órát töltünk vele mindennap.

Soha nincs késő elkezdeni egy épeszű fogyókúrát. Ehhez mutatunk néhány használható tippet.

Az alábbi 15 tipp segítségével hatékonyan és fokozatosan fogyhatsz, elkerülve a gyors diéták káros hatásait. Kerüld a gyümölcsleveket! A friss gyümölcslevek helyett válaszd inkább a friss gyümölcsöket! A friss gyümölcsök azért előnyösebbek, mert a vitaminok mellett rostot is beviszel velük a szervezetedbe.

Eszement diéták?! Te melyiket próbáltad?

A zamatos finomságok ráadásul csökkentik az édes ételek iránti sóvárgást. Fogyasztásukkor az agyad üzenetet küld, beindítva az emésztési folyamatokat, míg ha csak gyümölcslét szürcsölsz, az nem ösztönzi az emésztést, így az éhségedet egyáltalán nem csillapítod vele. Ne édesítsd a kávéd!

Nagyon sok pénzt bukott Rékasi Károly és Pikali Gerda Itt a nyár, de még nem sikerült fogyni egy grammot se, pedig úgy eltervezted? Lehet, hogy rossz módszerekkel próbálkozol! A Glamour Online összegyűjtött neked néhány furcsa, de meglepő módon mégis hatásos tippet a fogyókúrához. Biztosan úgy gondolod, hogy ezek közül néhány egyszerűen butaság, és nem lesz hatásosabb tőlük a fogyókúrád, de hidd el mindegyik kipróbált és bevállt módszer, sőt nem egyet közülük tudományos kísérletek is alátámasztanak. Nos, csak rajtad áll, hogy kipróbálod-e egyik másik praktikát.

Három-négy csésze kávé még elfogadható zsírégetés 60 gnc, de tartsd távol a bögrétől a cukrot! Ha csak zsírszegény tejjel iszod a kávéd, rengeteg felesleges kalóriát megspórolhatsz.

Alkohol-ima-gyapot-furcsa-fogyokurak

Növeld a rostbevitelt! A rostok megkötik a vizet, ezáltal energiát termelnek és javítják az emésztést.

A hüvelyeseket kifejezetten ajánljuk fogyókúra idejénmert fehérjében és rostban gazdagok. Hogy büszke lehess diétás sikereidre, ne felejtsd beiktatni a rostdús táplálékokat!

Ezek is érdekelhetnek

Egyél tojást! Reggelire fogyassz tojást a fogyásért és a zsírégetésért! A tojás tökéletes fehérjeforrás, ráadásul hosszú időre eltelít, így könnyedén elkerülheted a gyorsételeket és a nasikat ebédig.

Fogyassz sok zöldséget a húsételek furcsa fogyókúrás tippek Nagyon fontos, hogy háromszor annyi zöldséget fogyassz a hús mellé. Ha fogyózol, egyél minél többet, hiszen gazdagok rostban, de kalóriaszegények.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Tele vannak alapvető tápanyagokkal és hosszú időre jóllakottságérzetet adnak. Aludj eleget! Nem is gondolnád, pedig az alváshiány is okolható az elhízásért. A sikeres fogyáshoz nagyon fontos, hogy eleget aludj! Ne feledkezz meg a citromról!

Tokája, vagyis az álla alatt összegyűlő zsírpárnája szinte mindenkinek van. Ha az ember lehajtja a fejét, jól látszik a második áll, ez az a szög, amit mindenki igyekszik kerülni a fotókon. Van, akin ez a kis extra zsír alig jelenik meg, megint másoknál túlsúly vagy genetikai tényezők miatt észrevehetőbb, de a jó hír, hogy úgy fest, lehet rajta segíteni. Ahogy az ember öregszik, a bőr és az arc izmai veszítenek a feszességükből, és emiatt is kialakulhat az áll alatti redő, még akkor is, ha tinédzserkorod óta egyetlen kilót sem szedtél fel.

A lime lassítja az emésztést, segítségével a gyomrodban gyorsabban felszívódjanak a táplálékok, mielőtt kiválasztódnának. Adj citromot, lime-ot és ecetet az ételeidhez, vagy igyál citromos vizet az étkezések előtt.

• Elveszíti a legtöbb testzsírt
• 11 Fogyás ideas | fogyás, diéta, egészség
• Nálam is volt már sok ilyen pont, rengeteg diétát kipróbáltam, a sikerrátám pedig egészen változatosan alakult.

A túlsúlyos emberek D-vitaminhiányban szenvednek. A megfelelő D-vitamin bevitel szoros összefüggésben áll a magas energiaszinttel és a jó közérzettel. Kerüld a diétás üdítőket!

Ki az a Kozma Rita?

A mesterséges édesítőszerek és cukrok több kárt okoznak a szervezetednek, mint amennyi hasznuk van. Ha cukorra vágysz, és diétás kólával elégíted ki az édes íz utáni sóvárgást, az túlevéshez vezet. Az édesítők kalóriamentesek, így többet eszel majd, mint eredetileg tervezted, hogy pótold a kalóriákat. Fogyassz zsírégető ételeket! Bizonyos ételek képesek felgyorsítani az anyagcserét, amely zsírt éget és lendületet ad a fogyáshoz.

További cikkeink a témában

A legjobb zsírégető ételek: az alma, a hüvelyesek, a gyömbér, a chili és a zab. Omegamal az éhség ellen! Az éhségérzetet az agy idézi elő, ezért megfelelően kell táplálni, hogy az éhségérzet csökkenjen. Az omega-3 a legegészségesebb táplálék az agynak, legjobb forrásai pedig a halak.

EZ IS ÉRDEKELHET!

Ne hagyd ki az előételt! A főétkezések előtt egyél levest vagy salátát, hogy hamarabb jóllakj! Arra azonban figyelj, hogy tejszín és majonézes öntet nélkül készítsd őket. Figyelj arra is, hogy miből eszel!

Kapcsolódó cikkek

Amennyiben kisebb tálakból és tányérokból étkezel, hajlamosabb leszel kevesebbet enni. Ez az apró trükk segít, amikor az agyad úgy gondolja, egész tányérnyi furcsa fogyókúrás tippek van szükséged.

Furcsa, de a nagyobb villa pedig kevesebb evésre ösztönöz. Ne egyél a TV előtt! Ez a rossz szokás szinte az összes háztartásra jellemző. Biztosan te is észrevetted, hogyha a tévé előtt falatozol, sokkal többet eszel.

Ez azért van, mert közben nem veszed észre, hogy valójában mekkora adagot fogyasztasz. Rágj többet! Nagyon fontos, hogy jól megrágd az ételt, főleg az étkezések elején. Ezáltal kevesebbet fogsz enni, mert amikor jól megrágod a falatokat, az agyad jelzést küld a gyomrodnak, ezzel beindítva az emésztést.

Fotó: Pinterest.