Ízületvédő táplálkozás – SPEEDFIT

Ízületvédő étrend

Az ízületek állapota és a túlsúly szoros összefüggésben állnak egymással.

hogyan lehet elveszíteni a testzsírt súlyok nélkül

A mozgásszegény ízületvédő étrend gyakran felesleg kialakulásához vezet. Itt azonban nemcsak a plusz kilók jelentenek extra terhelést, de a fogyó izomzat sem képes megfelelően tartani a testet, ami az ízületeket nyomja még jobban.

Testépítő étrend - Napi rutin!

A sport hiánya mellett az intenzív igénybevétel, a rendszeres féloldalas terhelés és a szabálytalanul végrehajtott gyakorlatok, sérülések is problémákat okozhatnak. A megoldás mégsem csak a helyes mozgásban rejlik, a táplálkozásnak is komoly szerep jut az ízületek épségének megőrzésében, visszaállításában és a túlsúly leküzdésében is.

Ízületvédő ételek Ha rendszeresen mozogsz, fizikai munkát végzel, és jelentős felesleged van, érdemes nemcsak a táplálkozásra odafigyelni, de akár ízületvédő étrend-kiegészítőt is szedni.

rachel ricketts fogyás

A kollagént, MSM-et, kondroitint, glükozamint vagy ezek kombinációját tartalmazó kapszulák a legtöbb ember számára megfelelőek. Az étrendedben a következő ételek szintén segíthetnek gyulladáscsökkentő, csont- és immunerősítő hatásuknak köszönhetően az ízületi problémák leküzdésében, és még a túlsúly ellen is jók.

fogyás md suwanee ga

A cseresznye a köszvény és a gyulladások ellen is kiváló, köszönhetően antioxidánsainak. Ez más piros és ízületvédő étrend gyümölcsökben is megtalálható, mint az eperben, a málnában és a ribizlikben.

mi a jó egészséges zsírégető

Mivel rostdús és kalóriaszegény, akár naponta ehetsz belőle zabkása, magvak mellé. Ha gyulladás, akkor CRP gyorsteszt A C-reaktív protein CRP egy májban képződő fehérje, melyet bakteriális fertőzések és gyulladásos megbetegedések kimutatására használnak, ezért a tesztet az akut fertőzéses megbetegedésre utaló jelek, úgymint hőemelkedés, láz, fejfájás vagy gyengeség esetén érdemes elvégezni.

Ízületvédő táplálkozás