Zabpehellyel lehet fogyni. Zabpehely diéta – „okos” és „ésszerű” módszer a fogyás érdekében | Testépítek
Reggeli: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Egy narancs Tízórai: Egy gyümölcs, egy pohár tea vagy kávé Ebéd: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Spenótsaláta, répacsíkokkal, joghurtos öntettel Uzsonna: Egy gyümölcs, egy pohár tea vagy kávé Vacsora: 3 kanál zabpehely vízzel vagy tejjel, esetleg joghurt Paradicsomsaláta, olívaolajjal és hagymával, zöldsalátával Icuska Nem hallottam még erről a zabos diétárólhol találok rólavagy ir valaki pár sort róla?
Üdv újra : Múlt héten szépen zabpehellyel lehet fogyni végig, de nem volt mérlegem, szóval a kilót nem tudom, viszont a nacim már nem volt olyan feszes : Ma is zab volt reggelire, a héten megyek 4 napot suli meg utazás, szóval most nem zabkásázok, de jövő héten jó lenne megismételni. Addig csak figyelek. Nekem a legnagyobb kihívás a vacsora átalakítása kevés és egészséges ételre.
FAHÉJAS RECEPT ZSÍRÉGETÉSHEZ - FULL DAY OF EATING
A cukorról már nagyon régóta leszoktam. Már sütibe is csak nagyon ritkán használom!! Hajrááá Neked is menni fog : És úgy érzem, hogy nem csak fogyózni fogok zabpehellyel lehet fogyni, hogy a cukorról is megpróbálok lemondani.
Nekem ez nagy kihívás lesz, de úgy érzem, hogy egészségem miatt, ezt meg kell tennem. Hogy megy a fogyi? Nekem is szoktak sajna ilyen depis időszakjaim lenni.
Mi sajnos külön voltunk valentin napon : családi besegítésen vagyok megint! Sok időt ellébecoltam én mostanság, most muszáj a zabozás, mert lecseréltem a nadrágjaimat egyel kisebb méretre, szeptemberben megörültem a fogyásnak, hogy én életmódot váltottam.
Most meg már kezdem szűkeknek érezni, ami jelzi hogy sajnos hízom!! De most újra elég eltökélt lettem!
Rem menni fog tavaszra : Igen kicsi szünet van, mert bedepiztem a világ dolgain, meg a saját gondjaimon, és többször is sikerült sírásig hergelni magam A héten meg valentin nap, cukrászda, és hétvégi szülő látogatás is lesz, ráadásul 2 tortával megyünk majd haza több szülinap és névnap is volt Így tervezem.