Elveszíti a zsírtömeget
Tartalom
Ha lefogy, elveszíti a zsírtömegét, de az izomtömegét is, ezért fizikai aktivitással kell támogatnia az élelmiszer-higiéniát.
A fogyáshoz kevesebbet és jobbat enni csak a siker egyik módja A fizikai aktivitás elengedhetetlen kiegészítő, és kiegyensúlyozott étrend kíséri. Az edzés rendszeressége segít megolvasztani a zsírtömeget az izmok javára, mert a fogyáshoz átlagosan több energiát kell elköltenie, mint amit az étrendben fogyaszt.
Valójában a fizikai megterhelés egyrészt növeli az energiafelhasználást, másrészt megőrzi izomtömegét. A súly stabilizálásában is meghatározó szerepet játszik.
Ezért felváltjuk a magas pulzusszámú magas energiafelhasználással járó munkát egy alacsonyabb frekvenciájú munkával, amely lehetővé teszi számunkra, hogy alacsonyabb legyen az energiafelhasználás, de sokkal hosszabb ideig tartsuk fenn, mint a magas. A munkamenet elvileg hosszabb alacsony frekvencián.
Ez az állóképességi munka lehetővé teszi számunkra, hogy közvetlenül kövérre menjünk és fogyjunk. Elveszíti a zsírtömeget izom finomításához és felépítéséhez intenzív gyakorlatokkal fogunk dolgozni.
Néhány perc fizikai és sporttevékenység után a test energiáját a felhalmozott tartalékokban találja meg, függetlenül az elvégzett erőfeszítéstől, ezek a tartalékok glikogén vagy lipidek formájában vannak.
Az adóintézkedéseknek és a versenyképes áraknak köszönhetően a személyes otthoni sportedző most kevesebbet fog fizetni, mint egy tornaterem előfizetés.
Mielőtt egyetemre súlyom 55 kg és 35 kg ment fel.