Nehéz fogyni a szoptatás után
Tartalom
Nem fogyni a szülés után (és szoptatni)
Twitter Pinterest Persze, hogy sok minden felborul az életedben, a testedben a szülés után, ám ha érzed, eljött az idő, akkor néhány okos tanács betartásával tényleg elbúcsúzhatsz a babavárás alatt felkúszott pluszkilóktók! A szülés után egy különleges időszak következik a nők életében, ami amellett, hogy általában piszkosul fárasztó, csodálatos is.
Nem vitás, hogy ilyenkor az alakunk, az edzés, az énidő igencsak háttérbe szorulnak. Persze vannak olyan szerencsés anyukák, akik már csak a szoptatástól visszafogynak pillanatok alatt, ám ha nem tartozol közéjük, és zavarnak a pluszkilók, bátran kezdj el tenni azért, hogy megszabadulj tőlük!
- A témában Ratkó Tünde szülésznő van a segítségünkre.
- Tényleg fogyaszt a szoptatás? | Csaláklasszplacc.hu
- Он поцеловал изумленную жену.
- С Элли у него проблем не .
- Tisztítás miatt lefogy
- 7 szuper stratégia, hogy felgyorsítsd a fogyást szoptatás alatt
- Fogyni a szülés után? Messze nem olyan egyszerű, mint mondják - Blikk
- Szoptatás utáni fogyás
Ez nem azt jelenti, hogy nem érdekel a babádvagy hogy vad diétába kellene kezdened - mert ezekről szó sincs. A lényeg az, hogy mozogj, hiszen ez boldoggá tesz, plusz kalóriát is égetsz vele, és figyelj az étkezésedre, hogy kellően vitamin és tápanyagdús legyen.
Szoptatás utáni átmozgató
A következő tippek segíthetnek, hogy észrevétlenül elkezdjenek leolvadni rólad a pluszkilók, akár már a szoptatás alatt! Olvasd el ezt is! Ha ezt a pár dolgot betartod, eléred a célodat!
- Dm turbó diéta por ára
- Súlycsökkenés a karokban és a hasban
- Tweet on Twitter
- Frissítve:
- Nem fogyni a szülés után és szoptatni Akinek gondjai vannak a fogyással?
Kell a sport! Tévhit, hogy a szülés után hónapokig kell várni a sportolással, vagy hogy a szoptatás alatt nem szabad edzeni, mert elmegy tőle a tejed.
Nehéz fogyni a szoptatás után
Persze az orvosoddal mindenképp konzultálj, mikor kezdhetsz edzeni a szülés után, de ha minden komplikációmentes volt, nem kell hónapokig a sportmentes életet választanod. Hiszen a baba sokat alszik, ilyenkor jut idő elég sok dologra, ráadásul ha olyan praktikus edzést választasz, mint mondjuk a babakocsis futás, akkor még szívességet sem kell kérned senkitől sem. A futás pedig egy igen hasznos kardióedzés, persze a következőkre mindenképp figyelj: Ne terheld túl magad!
Fontos a fokozatos, könnyű terhelés, ne most akarj csúcsokat futni!
Figyelj a folyadékpótlásra, különösen azokon a napokon, amikor edzel! Futás előtt lehetőeg szoptass mindkét mellből! Viselj jól tartó, de nem kényelmetlenül szoros melltartót! Persze a futás helyett más edzést is választhatsz, csak ügyelj a fokozatosságra, és arra, hogy ha szoptatsz, a mellizmok edzését nehéz fogyni a szoptatás után ki az edzéstervedből! Erre figyelj, ha szoptatás közben térnél vissza a futáshoz Étkezz rendszeresen!
Fogyókúra szoptatás alatt
Korábban lehet, hogy veled is előfordult, hogy ha fogyni akartál, kicsit éheztetted magad, és máris lement kiló. Ezt a szoptatás alatt felejtsd el, mert mindenképp kell a tápanyagbevitel, és a tejtermelődéshez is fontos a napi ötszöri étkezés.
Vida Ágnes 45 Comments Fogyókúra szoptatás alatt A legtöbb szakkönyv kifejezetten tiltja a fogyókúrázást a szoptatás alatt, és sokan még a sportolást is aggályosnak látják, pedig lehetséges akár nagyobb súlytömegtől is megszabadulni a szoptatás alatt, csupán a szélsőségeket kell elkerülni. A baba születése után első néhány hónapban még sokkal nagyobb gondjai vannak a legtöbb anyukának, mint a babavárás alatti hurkáktól megszabadulni, de az első félév elteltével már kezd zavaró lenni, hogy még mindig a terhesruhákat kell hordani. Ilyenkor az embernek eszébejut, hogy fogyózni kéne, de akárhol olvas utána, akárkitől kérdezi, a válasz mindig az, hogy a fogyókúra tilos a szoptatás alatt. De mi van, ha a baba 2 éves koráig szopizik? Addig éljünk együtt a hurkákkal?
Ráadásul az anyagcsere így biztosan nem lassul le, és a fogyás is könnyebb. Ami viszont nagyon fontos, az a minőségi táplálkozás!! Minimalizáld a nassolni valókat!
- Új fogyás injekciók
- Hogyan lehet lefogyni időszakokban
- Szólj hozzá!
- Jázmin
- Ebből a körből te sem maradhatsz ki!
Sok kismama beleesik abba a hibába, hogy azt hiszi, a szoptatás alatt bármit és bármennyit megehet. Bár a szoptatással valóban égetünk kalóriát, de nem annyit, hogy beleférjen a napi menübe a rengeteg édesség, a sok cukor és felesleges szénhidrát. Persze az első időkben, amikor minden az ismerkedésről szól, sokszor pedig a kialvatlanságtól csak a csokira tudunk gondolni, nem sok kedvünk van a főzésen agyalni, de alapvetően tartózkodni kéne a felesleges, üres kalóriáktól.
Inkább próbálj minden nap több időt szánni az ételek összekészítésére, és mindig legyen otthon gyümölcs, olajos magvak, amik abszolút egészséges nassolnivalók - persze csak ha mértékkel fogyasztod őket!
Ha az ember fáradt, ezerszer felkel éjjel a picihez, elég hamar képes kiborulni, és nem nehéz ilyenkor azt érezni, hogy csak egy tábla csoki segíthet.
Fogyni a szülés után? Messze nem olyan egyszerű, mint mondják
Ezeken az érzelmi hullámvölgyeken piszok nehéz túllendülni, de azt sem szabad hagyni, hogy a pici mellett érzelmi evővé válj! Jöhet a zöldség, a gyümölcs Nagyon fontos a szoptatás alatt a vitaminbevitel, és bár sok zöldség, gyümölcs van tiltólistán az ingyenes fogyókúra program három hónapban, hogy ne fájjon a pici pocakja, de azért van jópár vitaminbomba, amiket bármikor lehet fogyasztani: almát, banánt, áfonyát, ananászt, mangót, avokádót, szőlőt, réápt, zellert, spenótot, sóskát, cukkinit, burgonyát, édesburgonyát ehetsz nehéz fogyni a szoptatás után És még egy fontos dolog: csak az számít, hogy te mit szeretnél, és a babának mi a legjobb.
Ha jól érzed magad a bőrödben, akkor eszedbe se jusson azon gyötrődni, miért nem festesz úgy a szülés után, mint egy szupermodell. Ha viszont zavar, amit a tükörben látsz, akkor igenis tehetsz a dolgokért, csak akaraterő és kitartás kell hozzá!