Fogyni bikini, Bikini művelet: a tíz hiba, amelyek miatt nem lehet fogyni
Tartalom
Nos, ha Te is az fogyni bikini percekre hagytad a fogyókúrádat, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket! Felejtsd el a nassolnivalókat Sajnos nincs mese, ha fogyni szeretnél, akkor nem nassolhatsz — legalábbis nem egészségtelen finomságokat.
Fogyni bikini, bikini diéta
Tudjuk, hogy nagy a kísértés, hiszen a fagyi, a lángos és a koktélok is nagyon csábítóak, de ha el szeretnéd érni a kitűzött célt, bizony nem árt, ha ezeket mellőzöd, különösen esténként! Persze, ez nem jelenti azt, hogy éhezned kell, csupán legyen rendszer az fogyni bikini Étkezz rendszeresen!
Legyen kiegyensúlyozott a tápanyagbeviteled, így elkerülheted az éhségrohamokat. Egyéb minél több szezonális friss, nyers zöldséget uborkát, paradicsomot, cukkinit és válassz rostban gazdag ételeket! Érdemes odafigyelned, hogy némely gyümölcsnek igen magas fogyni bikini cukortartalma, így nem mindegy mikor fogyasztod ezeket! Hosszútávon az a leghatékonyabb, ha elhagyod az egészségtelen étkezési szokásokat, de addig is sokat fogyhatsz, ha csökkented az eddigi adagjaidat.
Bikini művelet: a tíz hiba, amelyek miatt nem lehet fogyni
Használj kisebb méretű tányért vagy desszertes tálkát! Ne ess túlzásba! A koplalás nem jó módja a fogyásnak.
Számolj utána az alapanyagcserédnek, és ehhez igazítsd a diétádat. Handl Tamara, szakmai vezető elárulta miben rejlik a kúra sikere. A diéta során rendszeresen fogsz étkezni, így nem lesznek falási rohamaid. A 14 nap alatt az anyagcseréd egy ideálisabb ritmust vesz fel.
A szervezeted feltöltődik vitaminokkal, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban van. A Turbó Diéta® módszer egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy a fogyás elsősorban zsírból, nem vízből és nem izomból történik!
Pont onnan, ahonnan a legtöbb nő fogyni szeretne! Tudtad, hogy léteznek olyan természetes édesítők, amik nem tartalmaznak kalóriát? Ilyen például a stevia a vagy az eritrit!
Meglátod, ezeknek a termékeknek semmi mellékízük nincs, tökéletesen édesítenek, és segítségükkel igazán könnyen megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól.
Fehérje diéta A fehérje diéta lényege az, hogy az étrendedben megváltoztatod a tápanyagbeviteli arányokat: kevesebb szénhidrátot, és sokkal több fehérjét eszel, ezzel támogatva az izomzat megtartását és a zsírégető folyamatokat.
Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral. Reformáld meg a vacsorádat Ha csak egy valamin változtatsz, akkor az a vacsorád legyen!
Próbáld legalább órával elalvás előtt elfogyasztani, illetve törekedj arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzon. Vacsorára tökéletes bármilyen saláta, sovány hús, zsírszegény tejtermék, tojás.
Így érheted el a tökéletes bikini-alakot | Well&fit
Ezeket természetesen kombinálhatod is egymással, hogy ne und meg őket idő előtt. És még egy ötlet a változatosság jegyében: fűszerezz minden nap máshogy! Forrás: Lifestyle Communications.
