Ruházat fogyni
Tartalom
Továbbiak Lehet e fogyni a szaunázástól? Szaunázáskor csökken a testsúly - azonban nem leszünk vékonyabbak.
Mint már ismertettük, a víz eltávozása az izzadságmirigyeken keresztül, szaunafürdőzés közben, három szaunamenet során gramm a súlyvesztést jelent. Ez a mérlegre állva lemérhető, amit szinte minden szaunázó meg is tesz.
A ruházat nélküli megméretkezés egy pontos mérlegen a túlsúlyosak számára lélektani szempont is lényeges aktus is a fogyás folyamatában. Bizonyára mindenki, akinek az ideálisnál nagyobb a súlya és ez az emberek felét érintiörül annak, ha szaunázás után a mérlegre áll és megállapíthatja, hogy 1 kilogrammot lefogyott. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy ez a fajta súlyvesztés kizárólag vízvesztést jelent.
Maradandó súlyvesztést csak úgy lehet elérni, ha az elfogyasztott táplálék nem éri el a szükséges mennyiséget. A limonádé, a sör, és egyáltalán, az alkoholtartalmú italok sok energiát tartalmaznak.
Ami javasolható, az az édesítőszert nem tartalmazó vitamin és ásványi anyag tartalmú gyümölcslé.
Szaunázás után érdemes rövid böjtöt tartani efölött általában elsiklanakazonban szaunázás előtt nem szabad diétázni, különben összeomlik a keringés. Kedvezőnek bizonyul, ha a szaunázást követő napon tartunk böjtöt. Mások sikere buzdítást jelenthet annak, akinek erre szüksége van: nagyon sok szaunalátogatót ismerünk, akik egy év alatt, miközben rendszeresen szaunáztak, ruházat fogyni is lefogytak, sőt, ruházat fogyni még ennél is többet. Fontos, hogy elkerüljük a "visszaesést".
A többletsúly gyorsabban visszajön annál és nehezebb megtartani fogyás után az alacsonyabb testsúlyt, mint állandóan normál súlyúnak maradni. Fényes Szauna.