"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Zsírvesztés szerv

Miközben a szálkás test és a kockás has lebeg a szemünk előtt, megszállottan keressük a leghatékonyabb zsírégető mozgásformákat, ételeket, tablettákat és trükköket.

20 font fogyás 3 hét alatt

Mi a zsírszövet? A zsírszövet sejtjei nagy energiatartalmú zsírokat tartalmaznak. Jó hőszigetelő képességgel rendelkeznek, védenek a sérülésektől, de elsősorban energiaraktárként szolgálnak szervezetünk számára.

Zsírégetés és étrend

Hogyan működik a zsírégetés? A legnagyobb tévhit az, hogy az elégetett zsír energiává alakul. A zsír széndioxiddá és vízzé alakul a diéta és edzés során.

az elhízás légy menő fogyj

Előbbit kilélegezzük, utóbbi izzadással vagy vizeléssel távozik. Tíz kiló súlyfelesleg leadása esetén pontosan 8,4 kilogramm zsír távozik a lehelettel, a fennmaradó 1,6 kiló pedig vízzé változik.

Más szóval: fogyókúrakor a súlyfeleslegünk nagyobb részét kilélegezzük.

súlycsökkentő rudak nz

Joggal tehetnéd fel a kérdést: akkor minek torna, simán csak többször kell lélegezni, és már oda is a zsír, nem? Sajnos ez nem így működik, ugyanis a kilégzéstől termelődik ugyan széndioxid, de több nem lesz, ha többet lélegzel; legfeljebb elszédülsz, elálmosodsz.

A zsírt át kell alakítani ahhoz, hogy ki tudjuk lélegezni.

Mi a zsírszövet?

És ennek az egyetlen módja a mozgás. Persze az sem árt, ha közben kevesebb kalóriát viszünk be, nehogy gyorsabban rakódjon le, mint ahogy kilélegezzük… hirdetes A zsírégetés azért megy nehezen, mert testünk nem akar megválni a zsírtól, hiszen számára ez jelenti a biztos tartalékot, amiből szükség esetén energiát tud nyerni. Nem véletlen, hogy a végsőkig ragaszkodik hozzá. Ráadásul testzsírunk biztosítja az idegrendszer és a hormonháztartás megfelelő működését is. Ezenkívül védi a belső szerveket és részt vesz a hőmérséklet zsírvesztés szerv.

az összes fogyás zsír

Emiatt célunk nem lehet testzsírunk teljes minimalizálása, csupán az egészséges szintre való csökkentése. A zsírsejtekből származhat energia zsírvesztés szerv testmozgás során, de ehhez egy bizonyos időnek kell eltelnie.

Zsírvesztés a szervek között

Tíz perc kondizás után a szervezet nem a zsírraktáraiból fog energiát nyerni, hanem elsősorban a szénhidrátokból.

Azonban, ha nincs mellette rendszeres testmozgás, és nem fogyasztunk elegendő fehérjét, akkor az izomszövetet kezdi el a szervezet energiaként hasznosítani.

fogyás zsírvágó

Ilyenkor a mérlegen kecsegtető eredményt látunk, de cseppet sem leszünk szálkásak és tónusosak. Ha a zsírégetés a célunk, leginkább két mozgásforma vegyítése a leghatékonyabb. A kardió elmaradhatatlan az anyagcserénk magas szinten való tartásához, de hogy védjük izmainkat, nem feledkezhetünk meg az erősítésről sem. A súlyzós edzésekre is szükség van az izomszövet megóvásához, a tónusos alak eléréséhez.