Fogyás kukorica. Körülbelül kukoricát fogyás: lehetséges, hogy egy főtt kukorica az éjszakán, amikor a fogyás

Nyáron különösen nagy csábítást jelent a strandokon a frissen főtt kukorica illata.

• Vegyészraktár fogyás
• Szabad kukoricát enni a fogyókúra alatt? - Fogyókúra | Femina, Szia kukorica fogyás

Vajon tényleg problémát jelent a fogyókúra során, ha engedsz a kísértésnek, és elrágcsálsz egy cső kukoricát? A kukorica rossz hírét főleg annak köszönheti, hogy számos nagyon erősen feldolgozott étel alapanyaga a belőle kinyert keményítő, ám természetes formájában korántsem ekkora a probléma vele, így némi odafigyeléssel beiktathatod a diétába is.

Kalória és tápanyagok a kukoricában A kukorica közepes mennyiségű kalóriát tartalmaz. A főtt, csöves kukorica grammjának elfogyasztásával 86 kalóriát viszel be, ám a fagyasztott változat 93 kalória, míg a konzervami fogyás kukorica a magasabb szénhidráttartalomnak köszönhető.

Éppen ezért a főtt vagy sült csöves kukorica viszonylag könnyen beilleszthető a diétába, ám a konzerv kukoricát jobb, ha nem szórod a saláták tetejére!

A kukorica emellett csövenként 4 gramm rostot tartalmaz, ami kifejezetten előnyös, hiszen megelőzi a szorulást, illetve segít az emésztőrendszer tisztulásában. Tápanyagai közt szerény mennyiségben C-vitamint, nagyobb tömegben pedig mangánt és B-komplex-vitaminokat találsz.

Fehérjetartalma 5 gramm, ami a zöldségek közt jelentősnek számít. A kukorica keményítőtartalma önmagában nem jelent problémát, ám fontos, hogy a fogyasztása ne menjen fogyás kukorica zöldségfélék rovására, melyek olyan vitaminokról, antioxidánsokról gondoskodnak, amikből a kukorica nem tartalmaz eleget.

A magas keményítőtartalmú zöldségekből, mint a burgonya, a kukorica és az édesburgonya, heti adag bőségesen elég.