Jelek a fogyásról
VN Ha fogyásra adod a fejed, akkor teljesen logikus gondolatnak tűnhet, hogy drasztikusabb vissza kell venned a kalóriabevitelből. Sokan azonban nem is gondolnák, hogy túl keveset is lehet enni a fogyáshoz — igen, jól olvastad. Nem elég, hogy a túl szigorú étrend megnehezítheti a fogyást, még további komoly egészségügyi problémákat is előidézhet.
Minden szervezetnek van egy kalóriamennyisége értsd: energiamennyisége amire szüksége van ahhoz, hogy életben maradjon. Ha rendszeresen megvonod magadtól ezt a mennyiséget, akkor anyagcseréd lelassul majd, és tested elkezdi felhasználni a tartalékait, hogy tovább működhessen. Éppen ezért, akár rövid, akár hosszútávon tagadod meg szervezetedtől a szükséges kalóriamennyiséget, akkor azzal komoly veszélybe sodorhatod egészségedet.
Ha valami, akkor ez biztosan nem segít majd a fogyásban.
Sajnos az interneten temérdek divatdiéta kering, amiket sokan megpróbálnak betartani, jelek a fogyásról az eredmények általában rögtön el is tűnnek, amint csak egy kicsit is felhagynak velük. Ne hagyd, hogy bedaráljon az a tévhit, hogy mindenkinek látványos eredményeket kell elérnie a diétájával.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a fogyás munka jele alkatod megőrzésére. Ez mennyire igaz?
Ha elég kitartó vagy, és mégsem sikerül közelebb kerülnöd súlycéljaidhoz, akkor jó eséllyel a diétában van a hiba, nem pedig benned. Ha egy fogyókúra drasztikus kalóriacsökkentést ír elő, akkor jobb, ha valami mást keresel inkább, vagy szakemberhez fordulsz.
Mindig csak az evésre tudsz gondolni hirdetes Ha rendszeresen megtagadod magadtól a szükséges ételmennyiséget, akkor könnyen előfordulhat, hogy minden gondolatod az evés körül forog majd.
Ez többféle formában is megjelenhet: például azon kaphatod magad, hogy éttermi menüket nézegetsz az interneten, rendszeresen a kedvenc gasztronómiai profilokat jelek a fogyásról a közösségi oldalakon, vagy gyakran nézel főzőműsorokat a TV-ben vagy a YouTube-on.
Fogyj akár 9 kilót 1 hónap alatt, életveszélyes fogyókúra nélkül! Fogyás Meditáció!
Ezt az élelmiszerhiány és az evés gondolatai közötti kapcsolatot először a második világháború során figyelte meg egy kísérlete során Ancel Keys. A tanulmány során a résztvevők bevallották, hogy rögeszmésen gyűjtögették a recepteket és a receptkönyveket, és a kísérlet előrehaladtával idővel másra sem tudtak gondolni az ételeken kívül. Tény, hogy ez egy eléggé extrém példa, de amilyen kultúrája van társadalmunkban a koplalásnak és a szélsőséges diétáknak, teljesen elképzelhető, hogy ma is sokan szenvednek ilyen gondolatoktól.
A tartós fogyás 3 kulcsa — Így nem fogsz visszahízni! A tartós fogyás minden formálódni vágyó nő és férfi álma. Nincs is jobb, mint jojó-effektus nélkül, visszahízás nélkül végre lefogyni és tartani ezt az állapotot. Véglegesen megszabadulni a zsírtól, ideális esetben lemondásoktól és folyamatos szenvedéstől mentesen. A tartós fogyás 3 kulcsát gyűjtöttük össze Nektek.
Fáradt és ingerült vagy Sokan tapasztalják magukon, hogy éhségükkel ingerültség is párosul. Ennek a jelenségnek szintén van tudományos magyarázata: ha sokáig nem eszel, a vércukorszinted leesik.
- Jelek a fogyáshoz A sikeres fogyás apró jelei
- Fogyás munka jele - 5 intő jel, hogy zsír helyett izomból fogysz
Ha nem eszel valamit, hogy normalizáld vércukrodat, egyre nehezebbé válik majd a koncentráció, elveszíted a türelmedet másokkal, és elméd összességében fáradtabbnak érződik majd. Mindez ingerültséget eredményez, de szerencsére könnyedén tehetsz ellene azzal, hogy eszel valamit.
A kimerültség szintén árulkodó jel lehet arról, hogy nem eszel eleget, hiszen nem jut elegendő energiaforrás a szervezetedbe.