Lefogytam, pedig nem akartam!

Jelek a fogyásról

jelek a fogyásról

VN Ha fogyásra adod a fejed, akkor teljesen logikus gondolatnak tűnhet, hogy drasztikusabb vissza kell venned a kalóriabevitelből. Sokan azonban nem is gondolnák, hogy túl keveset is lehet enni a fogyáshoz — igen, jól olvastad. Nem elég, hogy a túl szigorú étrend megnehezítheti a fogyást, még további komoly egészségügyi problémákat is előidézhet.

jelek a fogyásról

Minden szervezetnek van egy kalóriamennyisége értsd: energiamennyisége amire szüksége van ahhoz, hogy életben maradjon. Ha rendszeresen megvonod magadtól ezt a mennyiséget, akkor anyagcseréd lelassul majd, és tested elkezdi felhasználni a tartalékait, hogy tovább működhessen. Éppen ezért, akár rövid, akár hosszútávon tagadod meg szervezetedtől a szükséges kalóriamennyiséget, akkor azzal komoly veszélybe sodorhatod egészségedet.

Ha valami, akkor ez biztosan nem segít majd a fogyásban.

jelek a fogyásról

Sajnos az interneten temérdek divatdiéta kering, amiket sokan megpróbálnak betartani, jelek a fogyásról az eredmények általában rögtön el is tűnnek, amint csak egy kicsit is felhagynak velük. Ne hagyd, hogy bedaráljon az a tévhit, hogy mindenkinek látványos eredményeket kell elérnie a diétájával.

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a fogyás munka jele alkatod megőrzésére. Ez mennyire igaz?

Ha elég kitartó vagy, és mégsem sikerül közelebb kerülnöd súlycéljaidhoz, akkor jó eséllyel a diétában van a hiba, nem pedig benned. Ha egy fogyókúra drasztikus kalóriacsökkentést ír elő, akkor jobb, ha valami mást keresel inkább, vagy szakemberhez fordulsz.

jelek a fogyásról

Mindig csak az evésre tudsz gondolni hirdetes Ha rendszeresen megtagadod magadtól a szükséges ételmennyiséget, akkor könnyen előfordulhat, hogy minden gondolatod az evés körül forog majd.

Ez többféle formában is megjelenhet: például azon kaphatod magad, hogy éttermi menüket nézegetsz az interneten, rendszeresen a kedvenc gasztronómiai profilokat jelek a fogyásról a közösségi oldalakon, vagy gyakran nézel főzőműsorokat a TV-ben vagy a YouTube-on.

Fogyj akár 9 kilót 1 hónap alatt, életveszélyes fogyókúra nélkül! Fogyás Meditáció!

Ezt az élelmiszerhiány és az evés gondolatai közötti kapcsolatot először a második világháború során figyelte meg egy kísérlete során Ancel Keys. A tanulmány során a résztvevők bevallották, hogy rögeszmésen gyűjtögették a recepteket és a receptkönyveket, és a kísérlet előrehaladtával idővel másra sem tudtak gondolni az ételeken kívül. Tény, hogy ez egy eléggé extrém példa, de amilyen kultúrája van társadalmunkban a koplalásnak és a szélsőséges diétáknak, teljesen elképzelhető, hogy ma is sokan szenvednek ilyen gondolatoktól.

A tartós fogyás 3 kulcsa — Így nem fogsz visszahízni! A tartós fogyás minden formálódni vágyó nő és férfi álma. Nincs is jobb, mint jojó-effektus nélkül, visszahízás nélkül végre lefogyni és tartani ezt az állapotot. Véglegesen megszabadulni a zsírtól, ideális esetben lemondásoktól és folyamatos szenvedéstől mentesen. A tartós fogyás 3 kulcsát gyűjtöttük össze Nektek.

Fáradt és ingerült vagy Sokan tapasztalják magukon, hogy éhségükkel ingerültség is párosul. Ennek a jelenségnek szintén van tudományos magyarázata: ha sokáig nem eszel, a vércukorszinted leesik.

  • Jelek a fogyáshoz A sikeres fogyás apró jelei
  • Fogyás munka jele - 5 intő jel, hogy zsír helyett izomból fogysz

Ha nem eszel valamit, hogy normalizáld vércukrodat, egyre nehezebbé válik majd a koncentráció, elveszíted a türelmedet másokkal, és elméd összességében fáradtabbnak érződik majd. Mindez ingerültséget eredményez, de szerencsére könnyedén tehetsz ellene azzal, hogy eszel valamit.

A kimerültség szintén árulkodó jel lehet arról, hogy nem eszel eleget, hiszen nem jut elegendő energiaforrás a szervezetedbe.

jelek a fogyásról