Fogyás sikerének statisztikája
Tartalom
Január Niki öt tippje.
Kapcsolat:
Ajánlom Ne koplalj! A létező legnagyobb baklövést azzal követheted el, fogyás sikerének statisztikája koplalásba fogsz. Elviseled egész nap a mardosó kínzó éhséget, ami az idegeidet is komolyan megviseli. A rosszullétig hajszolod magad, miközben némi gyümölcsöt engedsz le a torkodon, figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy mivel a szervezeted étel után kiált, így a fruktóz minden egyes miligramját el fogja tárolni — kitalálhatod, miben: zsírban.
Így bár lehet, hogy vizet, no meg izmot fogyás sikerének statisztikája veszítesz önkínzásoddal, valójában a makacs zsírpárnákkal továbbra is együtt kell élned Egyél sokszor keveset!
Mire kell feltétlenül odafigyelni a fogyókúra sikerének megítélésekor?
Ezt a mondást, annak idején, amikor diétáztam, nagyon szerettem. Abszolút fogalmatlan voltam a témában, így napi ötször ettem kevéske kiflit, süteményt, csokit, és kekszet.
Persze én voltam a legjobban meglepve, hogy a mérleg nyelve meg sem moccan. Vajon miért is?
Mert nem mindegy, hogy milyen minőségben és mennyiségben töltöd ki a napi ötszöri táplálkozási időd. A hagyományosan tízórainak és uzsonnának nevezett második és negyedik étkezésre a legjobb választás némi gyümölcs, zöldség, fehérje. A Rákóczi túrós, bár van benne túró mint proteinforrás, mazsola a gyümölcs képviselőjeként, mégsem alkalmas kis étkezésnek, bár a próbálkozás nem volt rossz… Fogyassz minél több fehérjét, zöldséget — ezekkel sohasem lőhetsz mellé!
Niki Hagyd el az egyszerű szénhidrátokat!
Hivatás — hitvallás ProFitt Diéta — a fogyókúra vége Csináljunk egy valóságshow-t, ami az emberi értékekre épít. Ez a bevételkiesés tekintélyes lehet: elképzelhető, hogy csak az elmúlt 1 évben tízmilliós nagyságrendben égette el a pénzt fölöslegesen olyan akciós termékek promóciójára, amelyek soha nem kerültek ki elegendő mennyiségben a polcaira.
Nem azt írtam, hogy hagyd el a szénhidrátokat, mivel a minőségi, hosszan felszívódó összetett szénhidrátokra megfelelő időben és mennyiségben szüksége van a szervezetednek. De az egyszerű, a vércukorszintet gyorsan megdobó anyagokat jobb elfelejtened.
Hogy mik ezek? Az egyszerű szénhidrátok családjának két legismertebb tagja a cukor és a liszt.
Bejegyzés navigáció
Mindkettőből a fehér fajtára gondolok, bár a melaszozott barna cukor is ide tartozik, valamint a színesített, ám teljes őrléshez köze sincs lisztek is. Felejtsd el őket. Kezdj el mozogni!
- Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz!
- Csak így tovább!
- Fogyni a genf. Magyar ezüstérem a svájci tókerülőn - Raffica és a Bol d'Or | klasszplacc.hu
- 8 pont a fogyókúra sikeréért! | RegEnor DIÉTA
- Tartalom A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
- Hűvös zsírégető hogyan kell használni
- Gyors fogyás vagy semmi! Cél a fogyás
A testedzés bármelyik formájával kezdheted, de talán a legideálisabb súlyzós vagy saját testsúlyos gyakorlatok kombinálása némi aerob, esetleg kardio tevékenységgel.
Eleinte a séta is megteszi, a lényeg, hogy új szokásként épüljön be az életedbe! Ne kúrában, hanem életmódváltásban gondolkodj!
A fogyókúra szó már önmagában elárulja, hogy mire számíthatsz a jövőben: ideiglenes siker, aztán a kúra végeztével, visszatérve a régi, rossz szokásokhoz, minden kezdődik előröl. A célod új szokások kialakítása legyen, s teljes életmódváltás, ami után minden sokkal könnyebb lesz, s nem kell attól rettegned, hogy ha végre újra be tudod gombolni a nadrágod, akkor pár hét múlva kezdhetsz mindent előröl… Hiszen a mozgásnak, az új, egészséges étkezési szokásaidnak hála, tartani tudod majd a formádat!
